IMC
O Índice de Massa Corpórea (IMC) ou Body Mass Index (BMI) é um índice aproximado do grau de obesidade de um adulto. É o método mais utilizado e mais prático para avaliar o grau de risco associado a obesidade. Também é conhecido como Índice de Quetelet.
É calculado pela a divisão do peso (em kg - quilogramas) da pessoa por sua altura (em m - metros) elevada ao quadrado:
IMC = peso ÷ altura² = kg ÷ ² m
Veja abaixo as categorias referentes ao IMC (segundo a Organização Mundial da Saúde):
| IMC |
Categoria |
Diagnóstico |
| Abaixo de 18,5 |
Abaixo do Peso |
Seu peso está abaixo da faixa considerada normal. |
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| 18,5 – 24,9 |
Peso Normal |
Seu peso está dentro da faixa considerada normal. |
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| 25,0 – 29,9 |
Sobrepeso |
Você está na faixa chamada de "excesso de peso", mas com um excesso de tecido adiposo no interior do abdome, o que pode acarretar riscos para a sua saúde. |
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| 30,0 – 34,9 |
Obesidade Tipo I |
Você está na faixa chamada de obesidade leve |
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| 35,0 – 39,9 |
Obesidade Tipo II |
Você está na faixa chamada de obesidade moderada. Seu excesso de peso já pode estar provocando um risco muito elevado de complicações metabólicas. |
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| 40,0 e acima |
Obesidade Tipo III (Obesidade Mórbida) |
Você está na faixa chamada de obesidade mórbida. Você é um candidato em potencial a uma série de doenças. |
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Fonte: Instituto Nacional de Cardiologia (http://www.hcl.saude.gov.br/), Sociedade Brasileira de Hipertensão (http://www.sbh.org.br/) e Organização Mundial de Saúde (http://www.who.int/)
Atualmente prefere-se falar em faixa de peso ao invés de se estabelecer um único número como peso ideal. Alguns valores de referência podem ajudar numa avaliação em conjunto com IMC:
- Chama-se Peso magro: 20,4% da altura²
- Chama-se Peso gordo: Peso - Peso magro
- O % de gordura estimado, calculado como abaixo, pode significar, além do sobrepeso um déficit de massa muscular, quando acima de 23% para mulheres e 16% para homens.
% gordura = (Peso Gordo ÷ Peso) × 100
- Chama-se Peso Mínimo: 20,05% da altura²
- Chama-se Peso Máximo: 24,85% da altura²
- Peso Médio: (Peso mínimo + Peso máximo) ÷ 2
