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Boletim nº 33 – vol. II
Ano 8 – Quadrimestral
janeiro-abril/2010
Destaques desta edição:
Atraindo Bom Humor (2/2) Quem você atrai ? (3/3) TCC (2/2)
Palavras Mais Procuradas Emagrecer | IMC | Homeopatia | Kefir | Fotoleitura | Oito tibetano
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Editorial - Boletim Nº 33
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Índice da Massa Corpórea (IMC)
O Índice de Massa Corpórea (IMC) ou Body Mass Index (BMI) é um índice aproximado do grau de obesidade de um adulto. É o método mais utilizado e mais prático para avaliar o grau de risco associado a obesidade. Também é conhecido como Índice de Quetelet.

É calculado pela a divisão do peso (em kg - quilogramas) da pessoa por sua altura (em m - metros) elevada ao quadrado:

IMC = peso ÷ altura2 =  kg ÷ 2 m  

Veja abaixo as categorias referentes ao IMC (segundo a Organização Mundial da Saúde):
IMCCategoriaDiagnóstico
Abaixo de 18,5Abaixo do PesoSeu peso está abaixo da faixa considerada normal.
18,5 - 24,9Peso NormalSeu peso está dentro da faixa considerada normal.
25,0 - 29,9SobrepesoVocê está na faixa chamada de "excesso de peso", mas com um excesso de tecido adiposo no interior do abdome, o que pode acarretar riscos para a sua saúde.
30,0 - 34,9Obesidade Tipo IVocê está na faixa chamada de obesidade leve
35,0 - 39,9Obesidade Tipo IIVocê está na faixa chamada de obesidade moderada. Seu excesso de peso já pode estar provocando um risco muito elevado de complicações metabólicas.
40,0 e acimaObesidade Tipo III (Obesidade Mórbida)Você está na faixa chamada de obesidade mórbida. Você é um candidato em potencial a uma série de doenças.
Fonte: Instituto Nacional de Cardiologia (http://www.hcl.saude.gov.br/ ), Sociedade Brasileira de Hipertensão (http://www.sbh.org.br/) e Organização Mundial de Saúde (http://www.who.int/)

Atualmente prefere-se falar em faixa de peso ao invés de se estabelecer um único número como peso ideal. Alguns valores de referência podem ajudar numa avaliação em conjunto com IMC:

  1. Chama-se Peso magro: 20,4% da altura2

  2. Chama-se Peso gordo: Peso - Peso magro

  3. O % de gordura estimado, calculado como abaixo, pode significar, além do sobrepeso um déficit de massa muscular, quando acima de 23% para mulheres e 16% para homens.

    % gordura = (Peso Gordo ÷ Peso) × 100

  4. Chama-se Peso Mínimo: 20,05% da altura2

  5. Chama-se Peso Máximo: 24,85% da altura2

  6. Peso Médio: (Peso mínimo + Peso máximo) ÷ 2
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