R. O que você considera pouco? Uma maçã, um bombom, uma empadinha? Em volume e peso a maçã ganha. Em termos de "teor engordativo" os outros dois ganham disparados. É muito comum a pessoas sem conhecimentos de nutrição cometer um engano do "pequeno não engorda". Pessoas com excesso de peso costumam ter mais da gordura branca do que da marrom. Para se alterar essa condição é necessário estimular o acréscimo de gordura marrom. É possível que seu metabolismo, e isso é uma característica sua, queime pouco suas reservas. Isso só mudará quando você mudar seu estilo de vida. São necessárias ações para melhorar seu metabolismo. Resumidamente, existem vários fatores que podem levar uma pessoa a engordar. A resposta correta para cada caso depende de uma avaliação que poderá, eventualmente, envolver vários profissionais. Começando pelo endocrinologista, passando pelo nutricionista e chegando ao psicólogo. É reduzido o número de pessoas, percentualmente falando, que aumentam de peso por questões glandulares, mas, mesmo assim, é o endocrinologista que deve ser procurado em primeiro lugar. Detectado o porquê vem a segunda fase. AGIR para reduzir o peso. Aí. além dos profissionais, uma outra pessoa entra em campo: você. Não dá para deixar o seu corpo com esses profissionais e voltar depois para pegá-lo mais magro. Se você achar que aí a coisa pega, talvez o psicólogo possa ajudar você, mas algumas perguntas precisam ser respondidas. O que você ganha (ou perde) reduzindo seu peso? O que você faria se você se descobrisse com diabetes (ao se ganhar peso é comum ficar-se diabético)? Continuaria a comer açúcar refinado ou iria suprimi-lo? Se adquirisse hipertensão (comum nos obesos) manteria seu consumo de sal de cozinha refinado ou iria reduzi-lo? O que tem feito o ser humano se distribuir por toda a superfície da Terra, apesar de sua fragilidade em relação aos outros animais, é sua capacidade adaptativa, ou seja, encontrando uma dificuldade ele busca (e aplica) soluções para minimizá-las e sobreviver. Mudar o estilo de vida é uma das soluções, o que significa mudar vários comportamentos e hábitos.